00:00:00
 

 

 Ваше мнение
Уважаемые родители!
Просим вас принять участие
в опросе по 
Оценке качества предоставления
 услуг образования в МБОУ СОШ №32
дошкольного уровня.
Нам важно мнение каждого респондента.

 Важные ссылки










 География гостей

Форум



Форум  →   Страничка психолога  →  Как расслабиться и улучшить работу мозга




Добавлено: Как расслабиться и улучшить работу мозга03.06.20 06:46:33 #1

Синюкова Елена Васильевна (Гость)

Обратиться по имени

Как расслабиться и улучшить работу мозга


Арт-терапия — это сочетание психологии и творчества. Она не случайно содержит в себе слово «терапия», ведь занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы, открыв скрытые ресурсы.

Методика арт-терапии впервые вспоминается художником Адрианом Хиллом в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны.

Сейчас же арт-терапия широко применяется в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга. Редакция «Так Просто!»расскажет тебе, как применять арт-терапию в повседневной жизни.

Методы арт-терапии

· Если ты устал — рисуй цветы.

· Если тебе переполняет злость — рисуй линии.

· Если тебе больно на душе — займись лепкой.

· Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.

· Если ты испытываешь страх — плети макраме.

· Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки.

· Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.

· Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.

· Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.

· Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.

· Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.

· Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи.

· Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.

· Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет

· Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца.

· Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.

· Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

· Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.

· Если тебе грустно — нарисуй радугу.

· Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.

Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях». Поэтому всегда оставляй в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие.



Создать новую тему Ответить


Новое сообщение

Предварительный просмотр
 
 
Имя*:
* Поля обязательные к заполнению

Всего тем: 397
Всего сообщений: 413
Всего зарегистрированных пользователей: 1
Последний зарегистрированный пользователь: Administrator

 Версия для слабовидящих


Увеличить шрифтУменьшить шрифт 
 Поиск
 Вакансии
свободных вакансий
нет
/июнь/
 Гостевая книга
 Облако тегов

Для красивого отображения Облака
необходим
Adobe Flash Player 9
или выше
Скачать Adobe Flash Player

 Администратор
Карсакова Елена

 korsak0109
 364918616
 

Последнее обновление
сайта
   года
 




                                                                                        
 сайт дошкольного звена МБОУ СОШ №32
456783, Челябинская обл, г.Озерск, пр-кт Победы, 47-А  [Карта проезда]
Контактный телефон 8(35130) 65911, факс 8(35130) 67925 
  Е-mail: dsstch@ozersk.com  
 Карточка учреждения
 
ВебСтолица.РУ: создай свой бесплатный сайт!  | Пожаловаться  
Движок: Amiro CMS